冷えとり

「えみちゃん、ひえとりってなに？」

「僕のことかなあ？でも、飛べないけど・・・。」

「ちがうわ。ペンちゃんでも、ピヨちゃんのことでもないの？」

「わかった。死んだ私のこと？死んだら冷たくなるじゃない。」

「ひえとりというのは、体を冷やす食品を避けて、体を温かい

　　状態に保ち、元気になりましょうという健康法のことよ。」

「なんだ、私の死体のことじゃなかったのね。」

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「えみちゃん。どんな食品が、体を冷やすの？」

「じゃあ、クイズを出すから当ててね。」

「ヒントを出してね。」

「そうねえ。ヒントは、私の態度よ。では、第一問、牛乳は、体

　を冷やす？温める？どっちでしょう。ヒントは、きゃー、牛乳怖

　－い。」

「それ、ヒントじゃなくて、答えじゃん。牛乳は、体を冷やすんで

　　しょ。」

「正解よ。牛乳を飲んでいる子は、知能の発育に問題が出る

　という話もあるのよ。」

「牛から泥棒することが、どれだけ罪深いことか神様が示して

　いらっしゃるのよ。」

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※※※ちなみに、肉の脂肪も、体を冷やします。

◇また、牛乳からだけカルシウムを取っている人の骨

折率は、高いといいます。

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◇ゴマ、豆腐、海藻、こんにゃく、野菜など、いろいろ

な食品からカルシウムを取っている人のほうが骨折率

が少ないんです。そのような食生活をしているのは、

日本人ですが、実際、牛乳をたくさんとるアメリカ人と

比べ日本人の骨折率って低いそう。

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「じゃあ、なにでカルシウムを取ればいいの？」

「海藻がおすすめよ。海藻は、酸（胃酸）に出会うと、

　海藻中のカルシウムを外に出す性質があるのよ。」

「冷えとりをすると、しみ、そばかす、白髪が減るとい

　うから、頑張って海藻を食べてみようかしら。」

「昆布の佃煮２５ｇで、カルシウムが１０５ｍｇも取れる

　　のよ。」

「それじゃあ、コンビニのおむすびの具は、昆布に

　　決まりね。」

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＜昆布の煮物＞ 

昆布を煮る時は、お酢を少し垂らすと、早く柔らかく

煮えます。

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<わかめの簡単炒め＞

わかめを小さく切って、油で炒めお醤油で味付けする

だけの、おいしい料理です。

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以前、テレビを見ていたら、視聴者の方が、体を冷やす

食品を取らなくなったら、家族が、風邪をひかなくなった

といわれていました。どうしても、体を冷やす食品を取ら

なければならない時は、体を温める食品と一緒にとると

いいそうです。

※ちなみに、みかんを多く食べている人は、骨が丈夫で

メタボになりにくい傾向があるそうです。

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※とろろ昆布のボロンは、骨祖しょう症予防になります。

ボロンは、熱に弱いです。胸も大きくするのに役立ちます。

◇物忘れ改善・認知症予防・記憶力アップに効く簡単な方法。◇

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